对于很多人来说，做好自己就是对防控疫情最好的贡献。长时间“宅”在家里，有些无聊，有些不适应，甚至有些情绪反应……接纳这种不一样的状态，做些自己想做或应该做的，让自己“宅”得安心。

    面对突如其来的新冠肺炎疫情大家如何做好心理调试请看福师大“小葵”为您解答

记录情绪，放松呼吸。

做些室内运动，促进多巴胺分泌。

做做家务，充实生活。

开展室内活动，转移注意力。

与家人一起做游戏。

与亲友交流沟通，互相关心扶持。

必要时，求助心理支持热线。

不因无聊而焦虑

不因迷茫而抑郁

愿你不负今日时光

做一个有能力快乐的成年人！

来源：福建纪检监察  福建师范大学心理学院社会心理服务中心